專業月嫂說巧坐月子注意幾個小細節

月嫂育嬰師培訓坐月子其實并不認識讓產后媽咪一直靜臥休息，在身體允許的情況下適當的運動有利于身體的恢復，反之如果產后媽咪長時間的缺乏鍛煉，不僅會影響到身體器官的復原，還可能會引起一些產后并發癥。因此產后媽咪在看待產后護理的時候要更加全面，一些舊式坐月子的方法，例如捂熱，戴頭巾，一個月不洗澡等都屬于片面之詞。

以臥床休息為例

產后媽咪生產過后身體確有虧損，她們確實是需要休息，但不是長久的臥床休息，順產的孕媽咪在第二天就可以簡單活動一下身體，下床走一走，時間不要過長，活動活動筋骨。適當的運動其實有利于子宮復原以及產后惡露的排出，預防產后乳房下垂以及性器官下垂，提高身體新陳代謝，幫助產后媽咪可以盡快恢復身材。

剖腹產媽咪

在獲得醫生首肯之后可以開展適當的運動，當然強度不要太大，循序漸進，運動強度在身體吃得消的范圍內，一般來說產后兩個月是可以開始做產后體操的，但若是有妊娠性高血壓或是心臟病的產婦，就要嚴格按照醫囑進行調理了。

在月子期內，長坐不是科學調理之計，科學休養和均衡進補才是關鍵，無論是采取順產還是剖腹產的產婦，都耗費了太多的氣力，因此在月子期，孕媽咪要多吃些富含優質蛋白的食物，多喝水，促進身體排毒，多吃些蔬菜瓜果     注意：舊式的坐月子一些清規戒律其實如今已經有些偏頗了，當時說不能夠洗澡，不能夠洗頭是因為擔心產后媽咪著涼，但是按照現代的洗浴設備以及地暖措施等可以很好解決溫度的溫度，做好自身的清潔工作也可以讓產后媽咪有一個很好的精神面貌。

華府家政專業月嫂總結：需要注意的是，新媽咪們切忌過度操勞，保持一個好的生活習慣，要有充足的睡眠時間，這樣子才可以讓自己可以盡快的調理好身體，無論是生理還是精神上都很重要。

華府家培訓學校為全國提供高技能服務人員(催乳師、母嬰保健師、小兒推拿保健師、產后恢復師、育嬰師、養老護理員、養老健康管理師、失智老人護理師等)、管理人員(家政門店店長、家政培訓師、家政職業經理人、養老職業經理人等) 高級月嫂從業前需要進行專業系統的培訓，其內容包括孕婦及產婦護理、新生兒護理及保健按摩、孕婦及嬰兒膳食營養與飲食搭配、產褥期保健知識及相關護理知識、形體保健、嬰幼兒沐浴及嬰幼兒沐浴后護理、常見嬰幼兒疾病預防與護理等專業知識。在線免費學習+線下理論培訓+技能實操+醫院實習，專業老師小班授課，確保零基礎學習也能掌握母嬰護理的專業技能，終身免費復訓。