月嫂催奶粥的做法大全

懷孕生子對每個女性都是漫長而痛苦的過程，可是生完孩子之后還有一個非常艱巨的任務，那就是母乳喂養寶寶，面臨親自哺乳的問題，就不得不考慮下奶了。還在母乳喂養的過程中，因為各種各樣的原因，很多新媽媽會出現乳汁不足的情況，這時候一定要調整好情緒，可以多吃一些催奶的食物，一般在我們產婦生完孩子之后，Z好是只吃一些清淡類的食物，但是要那么什么樣的清淡食物，可以幫助我們產婦分泌更多更好的乳汁呢？其實簡簡單單的產婦下奶粥就可以，下面月嫂介紹幾款下奶粥，一起來學習一下吧。

鵪鶉下奶粥做法

鵪鶉粥

食材：鵪鶉、梗米

調味料：鹽

做法：

1、首先要把鵪鶉清理干凈

2、像殺雞一樣，把鵪鶉切成塊

3、鍋里加入清水，煮沸

4、切成塊的鵪鶉也扔進鍋里煮熟熟

5、把梗米淘干凈

6、放入鍋里和鵪鶉一起煮

7、鍋沸騰之后轉小火然后熬熟就行

鰱魚小米下奶粥做法

鰱魚小米粥

食材：鰱魚一條、絲瓜仁、小米

調味料：蔥、姜片、香油、味精、鹽

做法：

1、用刀背把魚拍暈，然后清洗干凈

2、沿著骨頭把魚肉片出來

3、把片出來的魚肉切成魚片放入盆里

4、往盆里面加入蔥、姜、香油、鹽攪拌均勻

5、腌制一會就可以了

6、把小米淘干凈，西瓜仁也洗干凈

7、找個鍋加入清水開火煮

8、把小米、絲瓜仁也放入鍋中煮沸轉小火熬

9、粥快煮好的時候放入魚和味精就可以了

萵筍豬肉下奶粥做法

萵筍豬肉粥

食材：萵筍、豬肉、梗米

調味料：味精、鹽、醬油、香油

做法：

1、首先把所有食材清洗干凈

2、萵筍用刀切成絲

3、豬肉用刀切成末

4、把豬肉放碗里倒入醬油、鹽腌制10-15分鐘

5、鍋里倒入水，放上梗米煮

6、煮沸后把萵筍、豬肉倒進去

7、煮到粘稠熟了就可以

8、出鍋前加入鹽、味精、香油攪拌均勻

花生米下奶粥做法

花生米粥

食材：花生米、梗米

調味料：冰糖

做法：

1、先把花生米用清水浸泡5個小時

2、把梗米淘干凈備用

3、鍋里放入梗米、水然后煮沸

4、加入花生米后用文火熬熟

5、出鍋前放入冰糖即可

希望這幾款下奶粥能幫助各位奶水較少的產婦們成功下奶。